Belakang Lutut Sakit Saat Ditekuk Dan Diluruskan

Belakang Lutut Sakit Saat Ditekuk Dan Diluruskan

Sakit Di Belakang Lutut | Sebab, diagnosis, gejala, rawatan dan nasihat


Ketahui lebih lanjut mengenai gejala, sebab, rawatan dan kemungkinan diagnosis untuk sakit belakang.

Sekiranya anda mengalami sakit di bahagian belakang lutut dan tempurung lutut, terdapat beberapa sebab dan sebabnya – dan anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel ini. Jangan ragu untuk mengikuti dan menyukai kami juga
Halaman Facebook kami.

Lutut adalah struktur anatomi kompleks yang mesti menahan banyak tekanan dalam kehidupan seharian. Pencegahan sakit lutut sering mengenai mengimbangkan berapa banyak beban dengan berapa banyak kapasiti yang anda ada dalam otot kestabilan yang berkaitan. Terdapat banyak kemungkinan diagnosis untuk sakit di belakang lutut, tetapi untungnya yang paling biasa adalah disebabkan oleh otot yang ketat dan disfungsi pada sendi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa diagnosis serius yang mesti diperhatikan – antara lain darah beku.

Pastikan anda melihat
video latihan «5 Latihan untuk Sakit di Belakang Lutut»
di bahagian bawah artikel. Di sana anda juga dapat membaca komen dan input dari pembaca lain dalam keadaan yang sama seperti anda.

Baca lebih lanjut: – Ini adalah bagaimana anda dapat mengetahui sama ada anda mempunyai darah beku

darah beku di kaki - disunting

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai sakit lutut, anda boleh membaca lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel ulasan di bawah ini. Artikel ini, sebaliknya, khusus untuk kesakitan di belakang lutut dan di lutut.

Baca lebih lanjut:
– Ini Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Sakit Lutut

sakit lutut dan kecederaan lutut


Adakah anda tertanya-tanya sesuatu atau anda mahukan lebih banyak isi semula profesional seperti itu?
 Ikuti kami di laman Facebook kami «
Vondt.net – Kami melegakan kesakitan anda
»Untuk nasihat harian yang baik dan maklumat kesihatan yang berguna.


Diagnosis yang boleh menyebabkan sakit belakang

Terdapat sebilangan besar diagnosis dan kemungkinan sebab mengapa anda mengalami sakit di belakang lutut – dan di sini kami mengalaminya satu persatu.


Kekejangan kaki: Salah satu penyebab sakit belakang yang paling biasa

Kekejangan kaki boleh berlaku kerana gangguan fungsi pada otot kaki – yang bermaksud bahawa mereka terlalu ketat dan kemampuan penyembuhan semula jadi dan peredaran darahnya berkurang. Ini boleh menyebabkan kekejangan di bahagian tengah anak lembu atau lebih tinggi pada anak lembu lebih dekat ke lutut. Kekejangan kaki seperti itu boleh berlaku secara tiba-tiba dan terasa sangat tajam. Kesakitan biasanya berlangsung hanya beberapa saat atau hingga beberapa minit.

Beberapa penyebab kekejangan kaki yang lain adalah:

  • penyahhidratan
  • jangkitan
  • penyakit hati
  • Toksin dalam darah
  • Masalah saraf

Adalah biasa bagi wanita hamil untuk mengalami kekejangan kaki yang lebih kerap sepanjang kehamilan. Minum cecair secara berkala sepanjang hari, serta urut dengan Minyak magnesium, dalam kombinasi dengan peregangan otot kaki setiap hari, sering kali cukup untuk menghentikan sebahagian besar kekejangan kaki.


Panduan:
Sekiranya anda mengalami kekejangan kaki atau kekejangan otot lain pada waktu siang atau malam, maka anda disyorkan makanan tambahan magnesium.


Bakers Cyst (bengkak tertutup di belakang lutut)

Kista Baker adalah pengumpulan cecair terkapsul yang menyediakan asas untuk pembengkakan di belakang lutut lutut. Kista ini boleh menyebabkan kesakitan tempatan, gangguan fungsi (kerana menyukarkan bengkok) dan pengekalan cecair. Penting untuk diperhatikan bahawa sista Baker dalam banyak kes disebabkan oleh kerengsaan meniskus atau kerosakan meniskus.

Kista Bakery seperti itu mungkin kecil dan sukar dikesan pada peringkat awal, tetapi ketika kista tumbuh – kerana lebih banyak cecair – ia dapat memberi tekanan langsung atau tidak langsung pada struktur berdekatan, seperti otot, tendon dan saraf, sehingga menyebabkan sakit setempat pada kawasan yang dicubit.

Pada peringkat kemudian, kista Baker mungkin berukuran bola tenis. Orang yang terkena diagnosis ini sering mengalami tekanan di bahagian belakang lutut – dan juga dapat memberi asas kepada perubahan deria sekiranya kista menjengkelkan saraf. Rawatan sista Baker terutamanya bertujuan meningkatkan kesihatan lutut dengan menguatkan otot kestabilan dan mengurangkan beban hentakan pada lutut.

Baca lebih lanjut: – Adakah kecederaan atau tendonitis?

Adakah keradangan tendon atau kecederaan tendon?


osteoarthritis

Haus pada sendi lutut dan tulang rawan yang patah boleh menjadi asas kesakitan (dan bengkak) di bahagian belakang lutut. Osteoartritis adalah keadaan yang disebabkan oleh kehausan yang berkaitan dengan tekanan – dan yang boleh membuat sendi kaku dan sakit. Keadaan lain yang boleh menyebabkan sakit lutut adalah artritis reumatik dan psoriatik.

Baca lebih lanjut: Ini Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Osteoartritis


Lutut pelari

berlutut

Lutut berjalan adalah kecederaan yang berlebihan yang menyebabkan sakit di lutut dan di atas / di bahagian belakang lutut. Sindrom nyeri patellofemoral terutama berkaitan dengan penggunaan hamstrings (hamstrings) yang berlebihan di bahagian belakang lutut – yang bermaksud bahawa terutamanya pelari, penunggang basikal dan sukan dengan banyak melompat boleh terjejas. Ini boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang lutut.

Gejala pelari lain termasuk:

  • Lutut (tiba-tiba) mengalah
  • Kelemahan lutut dan kaki
  • Gangguan pergerakan lutut dan kaki
  • Kekejangan dan bunyi ketika membengkokkan lutut


Kecederaan hamstring

Otot hamstring terletak di bahagian belakang paha dan ke bawah ke arah lutut – mereka bertanggungjawab untuk membengkokkan lutut. Kecederaan pada tali pinggang boleh menjejaskan satu atau lebih otot di bahagian belakang paha:

  • Biceps femoris
  • semitendinosus
  • Semimemranosus

Kerosakan otot seperti itu boleh berlaku kerana kecederaan yang berlebihan atau ketegangan. Ini boleh berlaku sekiranya otot-otot diregangkan terlalu jauh berkaitan dengan keanjalan dan pergerakannya. Terutama atlet yang berlari secara tiba-tiba dan sangat pantas – misalnya pemain bola sepak – yang terkena kecederaan penimbunan seperti itu.


Kecederaan meniskus / meniskus / pecah meniskus

meniskus

Meniskus adalah struktur tulang rawan yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk mengurangkan kesan lutut. Tulang rawan ini boleh rosak dengan gerakan memutar yang memberi tekanan ke kawasan yang diberikan. Kecederaan meniskus boleh dibahagikan kepada trauma (kerana kecederaan mendadak) dan meniskus degeneratif (haus dan lusuh). Pada yang terdahulu, dalam banyak keadaan suara (muncul) dapat didengar ketika terjadi kerosakan. Kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan boleh memakan masa beberapa hari sebelum diketahui.

Kecederaan meniskus sering menyebabkan gejala berikut:

  • Pergerakan lutut terjejas
  • Kelemahan dan keletihan di lutut dan kaki
  • Bengkak di sekitar lutut
  • Lutut memberi jalan atau “kunci”

Kecederaan meniskus trauma mungkin harus ditangani dengan pembedahan, tetapi jika berlaku kecederaan meniskus degeneratif, ini tidak disarankan dalam garis panduan klinikal.

Baca lebih lanjut: Kecederaan meniskus / pecah meniskus

Kecederaan ligamen anterior cruciate

kecederaan ligamen anterior cruciate

Pecah / pemecahan / kecederaan ligamen anterior cruciate boleh menjadikan lutut tidak stabil dan sakit. Air mata ligamen anterior boleh mengatasi kestabilan anda. Yaitu, ligamen anterior cruciate bertindak sebagai penstabil dalaman di lutut dan tujuan utama ligamen adalah untuk mencegah lutut hiperextensi (terlalu jauh ke belakang). Kecederaan ligamen anterior cruciate sering disebut kecederaan ACL selepas ligamen anterior cruciate inductive. Kecederaan ini juga boleh menyebabkan sakit belakang, serta bengkak.

Seperti kecederaan meniskus, anda sering dapat mendengar “bunyi klik” ketika kecederaan jenis ini berlaku. Air mata di ligamen cruciate anterior biasanya bergantung pada pembedahan untuk menjadi lebih baik.

Baca lebih lanjut: Kecederaan ligamen cruciate inductive (pecah ACL) Gejala, Latihan dan Rawatan

Kecederaan ligamen cruciate belakang

Pecah / koyakan / kecederaan ligamen cruciate posterior boleh menjadikan lutut tidak stabil dan sakit. Pecahnya ligamen cruciate posterior boleh menyebabkan ketidakstabilan. Ligamen cruciate posterior bertindak sebagai penstabil dalaman di lutut, dan tujuan utama ligamen adalah untuk mencegah lutut memantulkan hiper (terlalu jauh ke depan).

Trombosis urat dalam (gumpalan darah di kaki)

darah beku di kaki - disunting

Trombosis urat dalam adalah gumpalan darah di urat kaki yang dalam. Mereka yang mengalami gumpalan darah di kaki bawah sering mengalami kesakitan ketika berdiri tegak, tetapi biasanya dapat merasakan sakit yang berterusan di kaki belakang dan lutut.

Gejala lain dari pembekuan darah:

  • Kulit kemerahan dan hangat apabila disentuh
  • Bengkak tempatan di kawasan itu
  • Kelemahan dan keletihan kaki yang terkena
  • Urat yang jelas kelihatan

Faktor risiko pembekuan darah termasuk kegemukan, usia tua, merokok dan kehidupan seharian yang tidak menetap. Diagnosis ini memerlukan rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup – kerana ia dapat menyebabkan pembekuan darah sembuh dan menyebabkan strok atau embolisme paru, yang boleh membawa maut atau menyebabkan kerosakan kekal.

Baca lebih lanjut: – Ini adalah bagaimana anda dapat mengetahui sama ada anda mempunyai darah beku


Pencegahan dan rawatan sakit belakang

Rawatan sakit di belakang lutut akan bergantung kepada penyebabnya. Anda tidak dapat mencegah semua jenis penyebab sakit belakang, tetapi sekurang-kurangnya anda dapat mengurangkan risiko dengan mengikuti petua ini:

  • Bangun secara beransur-ansur ketika datang ke latihan: Banyak kecederaan lutut berlaku kerana orang itu menjadi terlalu bersemangat dan melakukan “terlalu banyak dalam masa yang terlalu singkat”.
  • Fikirkan pemanasan dan kesegaran ketika bersenam:
    Luangkan masa untuk meregangkan sebelum dan selepas latihan.
  • Rehatkan lutut anda setelah banyak tekanan:
    Kadang-kadang sendi dan otot boleh mendapat rehat sedikit dan hari pemulihan yang mungkin – terutama bagi mereka yang melakukan banyak sukan atau banyak kejutan pada lutut. Anda juga boleh berlatih secara alternatif dengan latihan yang tidak memberikan beban yang tinggi pada lutut – maka cth. dalam bentuk renang atau yoga.
  • Pakai kasut yang bagus:
    Buang kasut lama ketika mula usang dan pastikan anda memakai kasut berkualiti dalam kehidupan seharian.
  • Bruk
    pakaian pemampatan yang disesuaikan dengan lutut untuk merangsang peningkatan peredaran darah ke lutut jika anda selalu mengalami sakit lutut.

Latihan dan Latihan untuk Sakit di Belakang Lutut

Melakukan otot kestabilan di sekitar lutut dapat membantu tubuh melegakan tulang rawan, ligamen dan tendon.
Dengan melatih kekuatan di otot yang berdekatan, serta melakukan senaman pergerakan secara berkala – seperti yang ditunjukkan di bawah – anda dapat mengekalkan peredaran darah dan keanjalan otot yang baik.Kami mengesyorkan agar anda melakukan ini, atau senaman yang serupa setiap hari.

Berikut adalah program latihan yang menunjukkan 5 latihan yang sering digunakan untuk sakit di belakang lutut. Latihan dapat membantu anda mengekalkan peredaran di kawasan yang menyakitkan dan membantu meningkatkan fungsi.

VIDEO: five Latihan untuk Sakit di Belakang Lutut


Jangan ragu untuk melanggan saluran YouTube kami (klik di sini) untuk lebih banyak program senaman dan pengetahuan kesihatan.

Sekiranya kesakitan anda disebabkan oleh osteoartritis lutut yang luas (artritis lutut lanjut, tahap 4), maka kami mengesyorkan agar anda melakukan senaman berikut setiap hari untuk melambatkan keausan.

VIDEO: half dozen Latihan Menentang Arthrosis Lutut Penting (Osteoartritis Lanjutan Lutut)


Jangan ragu untuk melanggan saluran YouTube kami (klik di sini) untuk lebih banyak program senaman dan pengetahuan kesihatan.

Juga sangat penting untuk menyedari bahawa fungsi pinggul yang baik sangat penting untuk memuatkan lutut dengan betul. Oleh itu, adalah penting bahawa anda juga melakukan latihan yang ditunjukkan di bawah dalam video ini.

VIDEO: 7 Latihan menentang Osteoartritis / Pakai di Pinggul dan Lutut


Jangan ragu untuk melanggan saluran YouTube kami (klik di sini) untuk lebih banyak program senaman dan pengetahuan kesihatan.

Adakah anda mempunyai pertanyaan mengenai artikel tersebut atau adakah anda memerlukan lebih banyak petua? Tanya terus melalui kami laman facebook atau melalui kotak komen di bawah.


HALAMAN SETERUSNYA:
 – The v Tahap Kneartrose (Bagaimana Osteoartritis Terburuk bertambah buruk)

5 peringkat osteoartritis

Klik pada gambar di atas untuk meneruskan ke halaman seterusnya.
Jika tidak, ikuti kami di media sosial untuk kemas kini setiap hari dengan pengetahuan kesihatan percuma.


Logo Youtube kecilIkuti Vondt.cyberspace di YOUTUBE

(Ikuti dan komen jika anda mahu kami membuat video dengan latihan atau penjelasan khusus untuk masalah ANDA)


logo facebook kecilIkuti Vondt.internet di FACEBOOK

(Kami republic of cuba menjawab semua mesej dan pertanyaan dalam 24-48 jam. Kami juga dapat membantu anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Belakang Lutut Sakit Saat Ditekuk Dan Diluruskan

Source: https://www.vondt.net/ms/di-mana-awak-terluka/sakit-di-lutut/sakit-di-belakang-lutut/

Leave a Comment