Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Alat Gerak Manusia

Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Alat Gerak Manusia

Hai adik-adik kelas 5 SD, beirkut ini Osnipa akan membahas materi Menjaga Kesehatan Organ Gerak Manusia. Semoga bermanfaat ya.

Organ gerak manusia terdiri dari:

Cara memelihara Kesehatan Organ Gerak Manusia

Memelihara kesehatan organ gerak tulang, dengan cara:

  • Duduk dengan posisi tegak
  • Tidur dengan posisi telentang atau miring dengan tubuh diluruskan
  • Berdiri dengan posisi tubuh tegak
  • Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung vitamin dan mineral
  • Berolahraga secara teratur

Gangguan organ gerak rangka pada manusia

Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan gangguan pada tulang belakang, seperti:

  1. KifosisKifosis adalah kelainan tulang belakang yang melengkung ke depan sehingga seseorang terlihat bungkuk

    Seseorang yang mengalami kifosis dapat dikenali dari adanya punuk atau tonjolan pada punggungnya

  2. LordosisLordosis adalah kelainan tulang belakang pada punggung bawah yang memiliki kelengkungan berlebihan dan merupakan kebalikan dari kifosis.

    Ciri penderita lordosis yaitu punggungnya lebih rendah serta perut dan bokong terlihat lebih menonjol.

  3. SkoliosisSkoliosis adalah melengkungnya tulang belakang ke arah samping. Jika dilihat dari belakang, tulang belakang melengkung ke samping membentuk huruf S.

    Penderita skoliosis lebih mudah dikenali dari belakang karena punggungnya yang melengkung membentuk huruf S.

Gangguan pada organ gerak otot manusia

Nyeri otot setelah berolahraga disebabkan otot tubuh yang sedikit mengalami gangguan. Untuk mencegahnya, kita perlu melakukan pemanasan sebelum berolahraga

Beberapa macam kelainan pada otot manusia berikut:

  1. Tetanus
    Tetanus merupakan suatu kondisi ketegangan otot yang terus menerus karena adanya infeksi bakteri Clostridium Tetani. Penyakit tetanus dapat dicegah dengan vaksin DPT atau menutup luka.
  2. Kram Otot
    Kram otot terjadi karena otot berkontraksi atau menegang secara tiba-tiba. Kram berlangsung selama beberapa menit. Cara yang dapat dilakukan untuk menangani kram adalah mengompres dengan air hangat dan pemijatan.
  3. Kaki Terkilir
    Terkilir adalah cedera yang terjadi saat pergelangan kaki berputar atau terpelintir dalam posisi yang salah. Hal tersebut mengakibatkan otot persendian menjadi meregang atau sobek. Cara menanganinya adalah dengan mengompresnya dengan es.
  4. Polio
    Suatu kondisi mengecilnya otot karena serangan virus polio. Penyakit ini dicegah dengan memberikan imunisasi pada bayi dan anak-anak.
Baca :   Pemerintah Orde Baru Memprogramkan Stabilisasi Ekonomi Dengan Maksud Untuk

Tugas Menjaga Kesehatan Organ Gerak Manusia

Ceritakan apa yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan alat gerak dan terhidar dari gangguan organ gerak manusia!


Pembahasan:


Untuk menjaga kesehatan alat gerak dan terhidar dari gangguan organ gerak manusia yaitu saat belajar, saya selalu duduk dengan posisi tegak. Saya tidur dengan posisi telentang atau miring dengan tubuh diluruskan. Saat berdiri, saya membiasakan diri berdiri dengan posisi tubuh tegak. Mengosumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung vitamin dan mineral. Dan yang terakhir berolahraga secara teratur. Biasanya saya setiap hari minggu berolahraga di halaman rumah.

Demikian pembahasan mengenai Menjaga Kesehatan Organ Gerak Manusia. Semoga bermanfaat.

Memuat postingan terkait dengan tugas-tugas kuliah di Universitas Terbuka.

Aktivitas Manusia untuk Menjaga Kesehatan Alat Gerak, Materi Tema IPA Kelas 5 SD MI Lengkap /Pexels/Tobi

Rembang Bicara
– Tema 1 IPA subtema 2 kelas 5 SD MI membahas tentang manusia dan lingkungan.

Siswa akan memahami aktivitas-aktivitas untuk menjaga kesehatan alat gerak di pembelajaran 1.

Berikut
rembangbicara.com
rangkum contoh aktivitas manusia untuk menjaga kesehatan alat gerak.

Baca Juga: Contoh Perilaku yang Menyebabkan Kerusakan Lingkungan Beserta Dampaknya, Materi Tema 1 Kelas 5 SD MI

Anggota tubuh dapat bergerak karena adanya otot dan tulang.Makanan sehat yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otot, antara lain susu, daging, sayur-mayur, dan telur.

>

Untuk menjaga alat gerak manusia, manusia harus melakukan aktivitas yang bisa menjaga kesehatan alat geraknya. Contohnya sebagai berikut:

1. Berjemur sinar matahari pada pagi hari

Sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan sistem gerak. Karena sinar matahari pagi membantu pembentukan vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan.

Baca :   Jelaskan Langkah Langkah Membuat Grafik Dengan Benar

Baca Juga: Perbedaan Hewan Vertebrata dan Avertebrata Beserta Contoh, Materi Tema 1 Kelas 5 SD MI Lengkap

Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. Foto: Pexels.com



Upaya menjaga



kesehatan



sistem gerak



sangat penting untuk dilakukan secara rutin. Organ yang berperan dalam sistem gerak pada tubuh manusia terdiri dari rangka tulang, otot, dan persendian.


Sistem gerak memiliki fungsi penting bagi tubuh manusia, yaitu untuk melindungi organ tubuh, memberikan bentuk tubuh, membuat tubuh dapat berdiri tegak, dan juga tempat melekatnya otot di tubuh.

Gangguan pada Sistem Gerak


Berdasarkan buku

Ilmu Pengetahuan Alam


oleh Wasis dan Sugeng Yuli Irianto, sistem gerak manusia tersusun dari rangka

tulang

dan otot.


Rangka disebut alat gerak pasif, sedangkan otot disebut alat gerak aktif. Dapat disebut demikian karena rangka hanya dapat digerakkan oleh otot.


Seseorang memiliki anomali pada tulang dan otot sistem gerak dapat mengalami gangguan atau kelainan. Berikut tujuh


gangguan pada



sistem



gerak manusia.



Osteoporosis merupakan suatu penyakit penurunan massa tulang (pengurangan jaringan tulang). Pada osteoporosis, penghancuran komponen tulang melebihi proses membentuk komponen tulang.


Terdapat dua jenis patah tulang. Pertama, patah tulang tertutup bila tulang tidak mencuat keluar menembus kulit. Kedua, patah tulang terbuka bila patahan tulang mencuat keluar dari kulit.


Patah tulang dapat disebabkan oleh benturan kuat. Garis patah tulang dapat berupa retakan saja, tetapi bila parah, tulangnya dapat hancur.


Lordosis dikenal sebagai kelainan tulang belakang yang terlalu membengkok ke depan.


Kifosis merupakan kelainan tulang belakang yang terlalu membengkok ke belakang atau bungkuk.


Skoliosis adalah kelainan tulang belakang yang membengkok ke kiri atau ke kanan.


Reumatik adalah penyakit yang berhubungan dengan rasa sakit dari alat gerak, yaitu otot dan tulang. Hal ini juga sering berkaitan dengan sendi yang menghubungkan rangka tulang.

Baca :   Apa Yang Dimaksud Perangkat Keras Komputer


Atrofi ialah kondisi terjadinya penurunan fungsi otot karena otot mengecil atau kehilangan kemampuan berkontraksi. Kebalikan dari atrofi adalah hipertrofi, yaitu otot menjadi lebih besar dan lebih kuat.


Lalu, bagaimana


upaya menjaga kesehatan sistem gerak


yang dapat dilakukan oleh manusia? Simak caranya berikut ini.

Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. Foto: Pexels.com

Upaya Menjaga Kesehatan Sistem Gerak


Mengutip buku

Ilmu Pengetahuan Alam oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
, berikut


upaya menjaga kseshatan sistem gerak.



1. Mengonsumsi makanan berkalsium


Upaya menjaga kesehatan sistem gerak salah satunya dengan meningkatkan kandungan

kalsium

dalam asupan makanan. Bahan makanan yang banyak mengandung kalsium di antaranya susu, kangkung, kedelai dan olahannya, ikan salmon, kacang almon, dan brokoli.


Berjemur dengan sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu pembentukan vitamin D. Zat tersebut penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan.



3. Mengonsumsi makanan bervitamin


Memperhatikan asupan

vitamin

D, misalnya, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Bahan pangan dengan komposisi vitamin D di antaranya telur, produk olahan dari kedelai, minyak ikan, ikan berlemak, hati sapi, dan udang.



4. Beraktivitas fisik secara rutin


Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, joging, bermain tenis, atau menaiki tangga, dapat membantu membentuk tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang pada tubuh.



5. Memperhatikan sikap tubuh


Upaya selanjutnya yang dapat dilakukan adalah menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah. Misalnya, duduk dengan benar, yaitu tulang belakang harus dalam posisi tegak (tidak membungkuk). Selain itu, saat tidur sebaiknya memakai alas yang datar dan padat agar posisi tulang belakang tetap lurus.


Page 2

Bagaimana Cara Memelihara Kesehatan Alat Gerak Manusia

Source: https://sepuluhteratas.com/cara-memelihara-kesehatan-alat-gerak-manusia

Artikel Terkait

Leave a Comment